Găsește un psiholog care să te ajute cu emoțiile tale
Printr-un formular de potrivire de 4 minute, apoi o ședință de cunoaștere de 20 de minute, gratuită
Găsește un psiholog bun (4 min)
✨ 20.000+ ședințe de terapie ținute, online și fizic
Mihaela Vornicu, Psiholog Calmly
Cum funcționează
E foarte ușor:
Completezi formularul
Îți ia în jur de 4 minute.
Programezi ședința de cunoaștere
20 de minute, online și gratuită.
Începi terapia
Lucrezi pe ce te apasă cel mai tare.
Potrivirea se face bazat pe:
Alana Baltes, psiholog Calmly
Ca să fie cineva care înțelege cât mai bine situația ta și are experiență relevantă.
Sorin Călin Blidar, psiholog Calmly
Ca psihologul să aibă o abordare cât mai personalizată pentru tine.
Viviana O., psiholog Calmly
Cum ar fi bugetul, formatul online sau fizic și limba vorbită de psiholog.
Cum știm cu ce psiholog să te potrivim
La fiecare terapeut, urmărim 3 lucruri:
Vladia Iulia Poganszki, psiholog Calmly
Clienții săi progresează
Câți dintre ei simt că progresează și că terapia e benefică.
Teodora D. Negruțiu, psiholog Calmly
Clienții săi se simt confortabil
Cât de ușor le e să spună lucrurile grele în ședințe.
Simona Samoilă, psiholog Calmly
Experiență cu situații ca a ta
Cât de mulțumiți sunt clienții veniți cu o problemă asemănătoare.
Așa aflăm cum lucrează fiecare psiholog. Când completezi formularul, în față ies cei care au deja rezultate dovedite.
De unde știi că psihologul e bun?
Nu te bazezi pe noroc. Fiecare psiholog Calmly trece prin toți pașii de mai jos.
Anda Nitu, Psiholog Calmly
Acreditare și studii
Minim 5 ani de studii, acreditare COPSI. Fără excepții.
Cristina Georgescu, Chief Psychology Officer
Interviu cu psihologi din echipă
Formare, experiență și felul în care are grijă de oameni copleșiți.
Pregătire pe „Metoda Calmly”
Îi pregătim să explice clar ce se întâmplă în terapie și să construiască un plan realist.
Traininguri și feedback, continuu
Continuăm și după recrutare, ca standardul de grijă să rămână ridicat.
Nu ajungi la cine se nimerește. Ajungi la cineva verificat înainte și susținut după.
La ce te poți aștepta de la noi
Principiile Calmly
Grija
De la primul email până după ședință: empatie și răbdare.
Dorința de a fi mai bun
Nu rămânem la „merge și așa”. Ne dezvoltăm constant, ca experiența ta să fie mai bună.
Terapie bazată pe dovezi
Metode validate: terapie cognitiv-comportamentală, ACT, Schema Therapy. Fără pseudo-știință.
Asumarea
Dacă ceva nu merge cum am promis, vorbim deschis și corectăm repede.
Win-win
Dacă un proces nu îți mai folosește, ajustăm sau ne oprim. Nu te ținem în el.
„Am găsit omul potrivit”
Screenshot-uri reale de la clienți și entuziasmul de după matching:
Dacă nu e potrivire din prima?
Simplu!
Schimbi psihologul direct din platformă, apoi te programezi la o nouă ședință de cunoaștere, gratuit.
Prețul unei ședințe:
180 – 250 Ron
Depinzând în general de nivelul de experiență al psihologului.
Calmly a apărut și aici:
Mai ai întrebări?
Ce este Calmly?
Calmly este platforma unde găsești terapeutul potrivit pentru tine, printr-un proces de matching atent gândit. Ai posibilitatea să-l cunoști într-o sesiune gratuită de 20 de minute, înainte de a începe propriu-zis terapia.
Cine sunt terapeuții?
Terapeuții Calmly sunt psihologi și psihoterapeuți acreditați de Colegiul Psihologilor din România, recrutați și verificați de echipa noastră.
Cum sunt verificați terapeuții?
Toți terapeuții trec printr-un proces riguros de selecție. După ce aplică, CV-urile lor sunt analizate de echipa noastră de recrutare formată din psihologi cu experiență. Apoi, sunt invitați la un interviu unde evaluăm profesionalismul, pregătirea și abordarea lor în diverse cazuri. Doar cei care trec toate etapele devin terapeuți Calmly.
Cum funcționează procesul de matching?
În primul rând, completezi formularul de matching unde alegi ce este important pentru tine când vine vorba de terapeut și pe ce îți dorești să lucrezi cu acesta. Pe baza răspunsurilor tale, îți recomandăm un terapeut disponibil în următoarele zile.
Ce e cool e că după asta, poți programa un apel gratuit de 20 de minute în care să cunoști terapeutul și să vezi dacă *you vibe*, no strings attached.
Dacă nu te potrivești din prima, îți facem un rematch și acoperim noi costum prime ședințe cu noul terapeut.
Nu mi se potrivește terapeutul. Ce fac?
Trimite-ne un mail pe contact@calmly.ro cu „Rematch”. Noi îți vom face un rematch personal și îți vom acoperi costul primei ședințe cu noul terapeut.
Dacă nu dorești să facem noi rematch-ul, ai opțiunea să alegi direct din lista noastră de terapeuți
Cât durează o ședință de terapie de cupluri?
O ședință de terapie de cuplu are o durată de 75 de minute, astfel încât să existe suficient timp pentru amândoi să vă exprimați și să lucrați împreună asupra aspectelor importante ale relației.
Cât costă o ședință la Calmly?
Prețul unei ședințe variază de la 150 de lei la 250 de lei pentru terapie individuală și 220 și 400 pentru terapie de cuplu. Acestea sunt setate în funcție de terapeut și de experiența acestuia. Pentru mai multe detalii, vezi profilurile terapeuților.
Ședințele sunt doar online?
Majoritatea terapeuților cu care lucrăm oferă ședințe doar online. Însă, sunt câțiva terapeuți care oferă și ședințe fizic.
Dacă există locuri fizic în orașul tău, va apărea opțiunea în formularul de matching.
Funcționează terapia online?
Da! Terapia online este la fel de eficientă, multe studii demonstrând că este comparabilă cu terapia ‘face-to-face’ sau on-site pentru diverse situații precum anxietatea, depresia, stresul, traumele dar și pentru senzația de overwhelm, self improvement și îmbunătățirea relațiilor.
În plus, oferă flexibilitate, acces rapid la terapeuți din orice colț al țării și posibilitatea de a programa ședințe chiar și în pauza de prânz de la birou. ✨
Cum plătesc ședințele?
Plata se face online, simplu și rapid, prin platforma noastră online.
Cum se desfășoară prima ședință?
Prima ședință de terapie este mai mult o ședință de cunoaștere, în care probabil faceți puțin small talk iar terapeutul îți va povesti câteva lucruri despre el și îți va pune câteva întrebări generale despre tine, ca să vă acomodați unul cu altul.
E total normal să nu vrei să te deschizi complet din prima, dacă ceva e prea mult sau prea dureros, îi poți spune terapeutului și va înțelege. Relația ta cu terapeutul este super importantă și e important să te simți confortabil alături de el, ca pe măsură ce trece timpul și se construiește încrederea, să poți să îi spui ce vrei tu. 🤗
Apoi, în următoarele ședințe, bazat pe ce dorești TU să lucrezi, veți stabili împreună niște obiective bazat pe care veți lucra în ședințe și apoi acasă.
Vei primi și câteva evaluări pe care le veți face fie împreună în cabinet, fie acasă, ca terapeutul să îți poată propune cel mai bun plan de acțiune, personalizat ție! ❤️
Cum funcționează apelul video? De ce am nevoie?
Poți participa la ședințe de pe laptop sau telefon. Ai nevoie de o conexiune la internet, un browser (Chrome, Safari etc.), un webcam și o adresă de email! Ședințele se țin prin Google Meet și vei regăsi link-ul de participare în Google Calendar sau pe email, înainte de free call.
Super recomandăm să îți pregătești spațiul astfel încât să te simți cozy și confortabil. Așa că un ceai, o pătură și un colțișor cu intimitate pot fi de mare ajutor 🥰
Cât durează un proces terapeutic?
În mental health nu există conceptul de „one size fits all”, pentru că fiecare dintre noi e diferit. Fiecare proces terapeutic e unic – chiar dacă avem provocări similare, viețile noastre sunt unice. Așa că nu putem spune exact cât va dura terapia, dar un lucru e clar: scopul ei e să te învețe să te descurci singur, nu să rămâi mai mult decât ai nevoie.
Vrem să ajungi să fii „propriul tău terapeut”. 🤗🌱
Ce fac dacă nu am mai fost niciodată la terapie?
Nu-i absolut nicio problemă! Nu ai nevoie de experiență anterioară ca să începi. Procesul de matching te ajută să faci primul pas cât mai ușor, iar terapeuții Calmly sunt acolo să te ghideze cu empatie. E normal să ai emoții la început, dar îți promitem că merită! 😊
Cum păstrează Calmly confidențialitatea datelor mele?
Tot ce completezi în formularul de matching este folosit doar pentru a-ți recomanda cel mai potrivit terapeut, iar aceste informații pot fi accesate doar de terapeutul tău. Păstrăm confidențialitatea la superlativ, iar dacă vrei mai multe detalii, poți verifica politica noastră de confidențialitate. 😄
În timpul ședințelor, tot ce discuți cu terapeutul rămâne între voi, conform codului etic. Există totuși câteva situații excepționale, cum ar fi atunci când poliția solicită informații sau dacă există un pericol iminent de suicid. În astfel de cazuri, scopul e să asigurăm siguranța ta.
Ce se întâmplă dacă trebuie să anulez sau să reprogramez o ședință?
E super ok să apară schimbări în program! Poți modifica sau anula o ședință gratuit cu până la 24 de ore înainte. Dacă trebuie să faci modificări cu mai puțin de 24 de ore înainte, va trebui să plătești contravaloarea ședinței, pentru a respecta timpul terapeutului.
Cum îmi pot da seama că progresul meu în terapie este real?
La început, vei stabili împreună cu terapeutul câteva obiective clare și vei face evaluări pentru a vedea de unde pornești. Pe parcurs, veți repeta evaluările ca să poți observa progresul.
În plus, fii atent la cum te simți: ești mai bine? Te simți mai în control? Uneori, și cei din jur îți pot observa progresul. Dacă simți schimbarea, o vezi în evaluări și o confirmă și cei dragi, e clar că faci pași înainte! 🎉
Simt că stagnez în terapie și nu mai fac progres. E normal?
Da, e super normal! Progresul nu e mereu liniar. Uneori simți că stagnezi sau chiar că faci pași înapoi, dar alteori vei avea momente importante de descoperire personală.
Dacă simți că ai stagnat pentru o perioadă mai lungă, discută deschis cu terapeutul. Împreună puteți găsi noi metode și perspective care să te ajute să mergi mai departe.
Pot schimba terapeutul după mai multe ședințe?
Absolut! Dacă simți că lucrurile nu merg cum ți-ai dori, poți relua procesul de matching și găsi un alt terapeut. Îți recomandăm să vorbești mai întâi cu terapeutul actual și să-i spui ce te deranjează – e posibil ca o simplă conversație să rezolve situația. Dacă nu, noi suntem aici să te ajutăm să găsești „perechea ta” terapeutică. 🤗
Pot face o pauză în terapie?
Sigur că da! Poate ai atins câteva obiective sau viața ta devine prea aglomerată pentru ședințe regulate. Vorbește cu terapeutul tău despre momentul potrivit pentru o pauză, astfel încât să nu îți afecteze progresul. Poți reveni oricând simți nevoia, fie cu același terapeut, fie cu unul nou, dacă vrei să explorezi o altă abordare.